São muitas as vitaminas que fazem parte do complexo B (mais informação aqui). As suas funções no nosso corpo são muito variadas, sendo que todas são indispensáveis para o seu correto funcionamento.
Aqui fica uma tabela com as principais funções de cada uma destas vitaminas:
Aqui fica uma tabela com as principais funções de cada uma destas vitaminas:
|
Vitamina
|
Principais funções
|
|
B1
|
Utilização de hidratos de carbono para obter energia
|
|
B2
|
Produção de energia metabólica
|
|
B3
|
Produção de energia metabólica
|
|
B5
|
Regulação do metabolismo das gorduras
|
|
B6
|
Regulação do metabolismo das proteínas;
Produção de células do sangue
|
|
B7
|
Produção de hidratos de carbono e de gorduras
|
|
B9
|
Desenvolvimento do sistema circulatório e nervoso
|
|
B12
|
Desenvolvimento do sistema circulatório e nervoso
|
NOTA: há várias funções que não coloquei na tabela porque o objetivo foi destacar apenas as principais.
