• Alimentos

    8 (boas!) razões para consumir sardinhas

    As sardinhas apresentam uma composição nutricional notável (mais informações sobre as sardinhas neste post), podendo ser consumidas de várias formas (mais informações sobre como consumir sardinhas neste post). São consideradas um dos peixes mais interessantes do ponto de vista nutricional, e devido a isso o seu consumo tem vindo a ser associado a vários potenciais benefícios…

  • Nutrição geral

    Prós e contras: tudo o que precisa de saber sobre os grelhados (dicas práticas)

    Quem é que consegue resistir a umas sardinhas assada na brasa? Ou a uma picanha? Ou então a uns deliciosos pimentos? Os grelhados são uma forma extremamente saborosa de confecionar os alimentos. Além disso, é um método de confeção com reconhecidas vantagens nutricionais (mais informações sobre as vantagens dos grelhados neste post). No entanto, a utilização de temperaturas muito elevadas tem também riscos associados (mais informações sobre as desvantagens dos grelhados neste post). De forma a minimizar os riscos, há algumas estratégias que podem ser adotadas:

  • Duelo de alimentos

    Duelo de Alimentos: Atum em conserva vs. Sardinha em conserva

    As conservas fazem parte dos hábitos alimentares de muitas pessoas, devido a vários motivos… Apresentam uma validade grande, o que significa que podem ser armazenadas durante muito tempo. Além disso, o seu armazenamento é simples, não necessitando de frio, por exemplo. São ainda muito práticas, pois o seu conteúdo está pronto a comer, não é necessário cozinhar. Apesar de existirem conservas de muitos alimentos, que vão desde legumes e leguminosas até cogumelos, são os peixes que normalmente acabam por ter maior protagonismo. Neste contexto há a destacar o atum e a sardinha, que vão ser os alimentos que vão estar frente-a-frente neste duelo.