Ingredientes (20 barras):
35g tâmaras
35g arandos secos
35g barras de goji
70g sementes de girassol
70g sementes de abóbora
50g sementes de papoila
65g sementes de linhaça
70g cajus picados grosseiramente
55g nozes de Macadâmia picadas grosseiramente
70g flocos de aveia
90g mel
90g óleo de coco (no estado líquido)
80g chocolate branco
Preparação:
1. Misturar bem todos os ingredientes numa taça
2. Colocar a mistura numa assadeira forrada com papel vegetal
3. Levar ao forno a 170ºC durante 15 minutos
4. Deixar arrefecer
5. Cortar em barras
Informação nutricional (1 barra):
204 calorias
14g hidratos de carbono
4g proteína
14,6g gordura
3g fibra
Custo (1 barra):
0,64 euros
