Ingredientes (3 panquecas):
150g iogurte skyr sólido (pode ser com sabor)
1 ovo
50g tâmaras descaroçadas
65g farinha
20g flocos de aveia
50mL leite magro
5g fermento
10g óleo
Preparação:
1. Picar as tâmaras num processador
2. Adicionar o iogurte e o ovo e continuar a misturar no processador
3. Adicionar a farinha, o fermento e os flocos de aveia e misturar
4. Adicionar o leite aos bocados e misturar
5. Adicionar o óleo e misturar bem
6. Verter pequenas quantidades para uma frigideira antiaderente bem quente
Informação nutricional por panqueca:
239kcal
34g hidratos de carbono
10g proteínas
6g lípidos
Custo por dose:
1,98 euros
