Recentemente escrevi sobre alimentos que podem contribuir para que o seu cabelo fique mais saudável e bonito (pode ler os posts aqui e aqui). Obviamente que se existem alimentos que contribuem para a saúde capilar, também há alguns alimentos que podem ter o efeito contrário. Naturalmente que neste caso o mais importante será evitar o seu consumo regular, ou seja, não é por serem consumidos de forma esporádica que terão um impacto significativo e visível no cabelo. Aqui ficam os principais alimentos a evitar se quiser preservar a sua saúde capilar: – Espadarte – O espadarte é um peixe que eu gosto particularmente e que, na minha opinião, tem várias…

Muitas vezes se ouve dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Independentemente de ser A MAIS importante do dia, uma coisa é certa, o pequeno-almoço é, de facto, uma refeição fundamental para o nosso corpo lidar com as atividades diárias. Apesar de haver muita gente que não toma o pequeno-almoço, seja por falta de tempo, por falta de vontade, ou ambos, são cada vez mais os estudos que relacionam o consumo desta refeição com um padrão alimentar saudável. Sabe-se que, de uma maneira geral, o consumo do pequeno-almoço contribui não só para uma melhoria da qualidade nutricional do dia alimentar, como também para um melhor controlo…

A obesidade é uma doença muito complexa! Quanto mais eu lido com esta doença, mais me apercebo que há ainda muito a descobrir em relação ao que a causa, e à forma como cada pessoa que sofre de obesidade lida com ela. Além disso, muitas vezes o que resulta com uma pessoa, não resulta com outra, ou seja, parece haver um somatório de muitos fatores que fazem com que não existe A obesidade, mas sim uma obesidade individualizada, personalizada e adaptada às características de cada um. Obviamente que há fatores comuns a todas, ou quase todas as pessoas que sofrem de obesidade, que passam por um consumo excessivo de calorias,…