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  • Bolo-rei mais saudável
    Receitas

    Especial NATAL: Bolo-rei de centeio com arandos e açúcar mascavado

    20 Dezembro, 2018

    Ingredientes (32 fatias): 200g frutas cristalizadas Vinho do Porto q.b. 1 carteira de fermento (usei fermento Activa Vita D) 600g farinha de trigo 150g farinha de centeio 100g manteiga magra 100g açúcar mascavado 5 ovos Raspa de 1 limão Raspa de 2 tangerinas 4g sal 100g avelãs 70g nozes 100g amêndoa torrada 100g nozes pecan 100g uvas passas (sem grainha) 70g arandos secos 1 gema Brilho frio q.b.

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  • Receita de bolo de maçã
    Receitas

    Especial NATAL: Bolo de maçã, nozes e canela

    16 Dezembro, 2018

    Ingredientes (10 doses): 500g maçãs 100g nozes 150g açúcar mascavado 2 ovos Canela q.b. 5g fermento 150g farinha de trigo 50g farinha integral 40g óleo

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  • Risotto com camarão, espargos e queijo fresco batido
    Receitas

    Risotto de camarão e espargos com queijo fresco batido

    10 Dezembro, 2018

    Ingredientes (5 pessoas) 200g espargos Sal q.b. 250g arroz carolino 10g azeite 120g vinho branco 150g queijo fresco batido light 400g camarão   Preparação: 1. Cozer os espargos e o camarão em água e sal durante 3 minutos

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  • Pão caseiro com arroz e caju
    Receitas

    Pão de farinha de arroz com caju

    3 Dezembro, 2018

    Ingredientes (1 pão = 14 fatias): 300g água 455g farinha de trigo refinada 45g farinha de arroz 50g caju picado grosseiramente 1 colher de chá de sal 1 pacote fermento padeiro em pó

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  • Semifrio de romã
    Receitas

    Semifrio probiótico de romã (com Caspian)

    25 Novembro, 2018

    Ingredientes (12 doses): 175g bolachas Maria 75g manteiga magra 1 lata leite condensado light 250g iogurte grego magro 250g leite magro fermentado com Caspian 4 claras 7 folhas de gelatina 230g romã (já descascada)

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O meu nome é João Rodrigues e sou um nutricionista apaixonado pelo mundo da alimentação e da nutrição! Acredito que é no presente que escrevemos o nosso futuro, e que a alimentação é um fator chave para preservar a saúde, prevenir doenças e, acima de tudo, para sermos felizes. Se somos o que comemos, eu escolho ser saudável!

 

Livro Duelos de Alimentos: à venda em livrarias e grandes superfícies. Pode encomendá-lo aqui.

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